早泄是一种男性性功能障碍，指在性行为开始后很短时间内，就会出现无法控制的射精。不仅会影响到男性的房事质量，而且还会造成心理上的困扰，甚至导致夫妻之间的不和谐。那么，早泄该如何控制呢？本文将从以下几个方面进行阐述。

1.心理因素的调节

早泄有时候是由于心理压力、过于紧张或对房事的焦虑等原因导致的。这种情况下，可以通过调节心理状况来缓解早泄。比如说，可以通过放松技巧、深度呼吸等方式来缓解紧张情绪；可以充分沟通和信任伴侣，减少因为性行为而产生的焦虑。

2.锻炼身体

锻炼身体可以提高身体的免疫力和身体状况，从而帮助男性增强性器官的灵敏度和控制力，有效缓解早泄问题。比如说，可以通过跑步、游泳、太很拳等形式进行适当的运动，提高身体素质。

3.改变生活习惯

不健康的生活习惯，如长期吸烟、过饮酒、过于熬夜等，都会对男性的系统造成负面影响，导致早泄。男性应该注意改变生活习惯，尽量保持健康的生活方式。

4.使用药物

有些男性在调节心理状况、锻炼身体、改变生活习惯等方式都无法有效缓解早泄问题的情况下，可以考虑使用药物。选择药物时，一定要到正规的医院或药店购买，遵循医生或药师的建议使用。

5.技巧的训练

有些男性由于太过急于求成或缺乏性经验，导致无法控制自己的射精。这种情况下可以进行的训练，从而扩大男性的性经验和控制力。比如说，可以尝试改变房事的顺序、会阴鸣动和轻轻挤压等技巧。

早泄是一种十分普遍的性障碍问题，但是它是可以被改善和缓解的。男性应该从多方面着手，逐步掌控自己的情绪和身体状况，才能够达到控制早泄、提高房事质量的目的。